Escritorios de pie: ¿son realmente mejores para usted?

Por

Lachlan Hodson

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El lugar de trabajo moderno es un campo minado de traicioneros dilemas morales. ¿Qué tipo de botella de agua usas? ¿Té o café? ¿A quién debería robarle el almuerzo hoy? Pero ningún enigma ético causa más daño en la oficina que la eterna batalla de Sitting Desks vs. Escritorios de pie.

Todos hemos escuchado los argumentos antes. Todo el mundo sabe que sentarse durante todo el día obviamente no es saludable, pero ¿es realmente mucho más saludable estar de pie en un escritorio? Y lo que es más importante, ¿realmente vale la pena añadir años a tu vida por parecer una herramienta?

Afortunadamente, presentador de Coronacast.Drcisne normando apareció hoy en ABC Radio National para resolver el debate de una vez por todas, y resulta que los escritorios de pie no son el claro ganador que se pensaba que eran. Estoy al borde de mi asiento. #EquipoSit4Life

Al hablar de un estudio reciente sobre los efectos adversos para la salud de estar sentado durante muchas horas, el Dr. Swan admitió que la evidencia confirmaba mucho de lo que ya sabíamos sobre estar sentado. "Se desarrolla lo que se llama resistencia a la insulina... que aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta".

Swan continuó demoliendo cualquier posibilidad de permanecer sin culpa con #TeamSit, diciendo: "Tus arterias no funcionan tan bien, las fibras musculares de tu cuerpo no funcionan tan bien y acumulas grasa visceral alrededor de tu abdomen".

Según Swan, la investigación dice que sentarse en el escritorio es más saludable que sentarse frente al televisor, pero sólo porque aumenta la probabilidad de comer bocadillos. Lo cual es totalmente exacto, Dr. Me encantan los bocadillos televisivos.

Así que no se ve bien para los escritorios sentados, pero ¿qué dijo la investigación sobre el escritorio engreído de pie?

Bueno, aparentemente tampoco es un ganador claro. Swan destaca que "si todo lo que vas a hacer todo el día es quedarte quieto en tu escritorio en lugar de quedarte quieto, es un poco mejor para ti, pero no mucho mejor".

Aunque estar de pie le produce al cuerpo más estrés metabólico que estar sentado, estar de pie todo el día prácticamente no tiene mayores beneficios para la salud. De hecho, estar de pie sin hacer nada te lleva a alejarte de tu escritorio, lo cual sin duda es más saludable, pero trata de decírselo a tu jefe cuando tu productividad caiga al suelo.

Lo que se ha demostrado que contrarresta más eficazmente los efectos negativos de estar sentado es el ejercicio regular. Swan señala que hacer tan solo 45 minutos al día algunas veces a la semana puede aliviar la mayoría de los problemas causados ​​por estar sentado todo el día en la oficina.

Así que ahora ya sabes todo lo que necesitas saber para la próxima vez que veas la mirada crítica de StandyDesk McHealthNut observándote sentado todo el día. No son mejores que tú. Sólo tienes que prometer que saldrás a correr después de esto. #EquipoSit4Life